Antes de mais nada… o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

Popularmente conhecida como TCC, é uma forma de psicoterapia criada por Aaron Beck, entre as décadas de 1960 e 1970.

Esta teoria começou a ser formulada quando Beck, que já era psicólogo, começou a observar uma semelhança entre seus pacientes que tinham depressão. Ele notou que todos esses pacientes tinham, em comum, um padrão de pensamentos muito negativos e desesperançosos.

Ele percebeu que, a partir desses pensamentos, seus pacientes sentiam-se de determinada maneira e realizavam determinados tipos de comportamento. Assim, surgiu o modelo cognitivo, que diz que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão totalmente relacionados; ou, melhor dizendo, o ser humano possui pensamentos disfuncionais, que influenciam seu humor e seu comportamento, e esses pensamentos disfuncionais são comuns a todos os transtornos psicológicos, incluindo a depressão.

Essa forma de psicoterapia é estruturada, de curta duração, voltada para o presente, direcionada para a solução de problemas atuais e a modificação de pensamentos ou comportamentos disfuncionais. (Beck, 1964)

A TCC no tratamento da Depressão

Muitas pesquisas apontam a TCC como a abordagem padrão ouro de tratamento para a depressão (em alguns casos, conciliada ao tratamento psiquiátrico); isso significa dizer que esta abordagem é considerada o melhor tratamento para remissão dos sintomas de depressão e devolver qualidade de vida ao paciente.

A TCC trabalha, a princípio, na reestruturação dos pensamentos automáticos do paciente e, posteriormente, na reestruturação de suas crenças intermediárias e centrais, que, no caso de pacientes deprimidos, são normalmente negativas.

Além das técnicas cognitivas, utilizadas para a reestruturação dessas crenças, o psicólogo cognitivo-comportamental também utiliza técnicas comportamentais, como a ativação comportamental, que tem por objetivo tirar o paciente daquele ciclo da depressão, de quando ele não consegue fazer as coisas e, quanto menos as faz, menos sente-se disposto a fazer.

Para a escolha das técnicas a serem utilizadas, é fundamental que o psicólogo conceitualize o caso do seu paciente e, a partir disso, monte seu plano de tratamento.

Seguindo-o com atenção, as chances de remissão de sintomas da depressão são muito altas, e o paciente consegue voltar a levar uma vida leve e saudável.

Bibliografia: Terapia Cognitivo-Comportamental – Teoria e Prática (Judith S. Beck)