Você sabia que as primeiras horas do seu dia influenciam na sua rotina?

Já sabemos que ter uma rotina é fundamental para viver uma vida produtiva e mais saudável. A rotina nos ajuda a regular nosso relógio biológico, criar hábitos, auxilia no aumento da nossa produtividade e ajuda a reduzir a nossa ansiedade; ela possui muitos benefícios, embora muitos ainda a enxerguem de forma negativa.

Mas você já tentou estabelecer uma rotina, dando ênfase às primeiras horas do seu dia?

Seus hábitos matinais influenciam o restante do seu dia

Quando acordamos e conseguimos tirar um tempo para cuidarmos de nós mesmos, notamos que nos sentimos mais leves e dispostos. O problema é que, muitas das vezes, acordamos em cima da hora, nos atrasamos, ou temos pensamentos negativos sobre os nossos afazeres do dia. Mudar isso pode não ser fácil, mas é possível, e isso ajuda a melhorar a nossa qualidade de vida. Que tal tentar estabelecer alguns hábitos pela manhã e notar por conta própria essa diferença?

Dicas de hábitos matinais

• Acorde um pouco mais cedo que o habitual: isso lhe dará mais tempo para realizar suas tarefas com calma, sem precisar entrar naquele ritmo de correria.
• Faça um bom desjejum: alimentar-se bem, de forma saudável, traz um grande impacto para a nossa vida, afinal de contas a nossa alimentação é essencial para nos sentirmos dispostos e fortes.
• Pratique alguma atividade física: a atividade física tem uma grande influência no nosso bem-estar. Você pode optar por alguma que te agrade, e perceberá o quanto faz bem, tanto para o nosso corpo quanto para a nossa mente, nos exercitar.
• Faça algo que você goste: ouvir alguma música, meditar, cuidar da sua pele, são atividades de autocuidado muito importantes, porque é um tempo que tiramos para relaxar. Ter uma rotina de autocuidado nos ajuda a iniciar o dia com mais calma e tranquilidade.
• Tenha pensamentos otimistas: comece o dia pensando nas coisas boas que você encontra na sua vida e no seu dia; pense nas coisas que você gostaria de realizar naquele dia e tente montar uma lista de atividades importantes.

Lembre-se: nem sempre nós conseguimos realizar todas as nossas metas diárias e não há problema algum nisso, mas a organização vai te deixar mais consciente sobre o seu dia e, provavelmente, mais satisfeito também.